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Magnésio: para que serve, quais os benefícios e quando a suplementação entra na rotina
Mineral participa do funcionamento muscular e neuromuscular, do metabolismo energético, do equilíbrio dos eletrólitos e da formação de ossos e dentes. Entenda o que ele faz no organismo e o que observar antes de escolher um suplemento.
O que é o magnésio e por que esse mineral é importante?
Apesar de ser bastante associado aos músculos, o magnésio participa de diferentes processos do organismo e possui funções que vão além da atividade muscular.
O magnésio é um mineral essencial presente naturalmente em diferentes alimentos e utilizado pelo organismo em diversos processos fisiológicos. Por isso, quando se fala em magnésio, não existe apenas uma função específica que explique sua importância.
O nutriente auxilia no funcionamento muscular e neuromuscular, participa do metabolismo energético e do metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, além de auxiliar no equilíbrio dos eletrólitos, na formação de ossos e dentes e no processo de divisão celular.
Esse conjunto de funções ajuda a explicar por que o magnésio passou a aparecer com tanta frequência nas conversas sobre alimentação, rotina e suplementação.
Para que serve o magnésio?
Uma das funções mais conhecidas do magnésio está relacionada à musculatura. O mineral auxilia no funcionamento muscular e neuromuscular, participando de processos necessários para o funcionamento normal dessas estruturas.
Mas sua atuação não termina aí. O magnésio também auxilia no metabolismo energético, processo pelo qual o organismo utiliza nutrientes para desempenhar suas funções ao longo do dia.
Outro papel reconhecido está relacionado ao metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Isso significa que o mineral participa de processos associados à utilização dos principais macronutrientes presentes na alimentação.
O magnésio também auxilia no equilíbrio dos eletrólitos, na formação de ossos e dentes e no processo de divisão celular. Dessa forma, sua participação ocorre em diferentes áreas do funcionamento do organismo.
“O magnésio não está ligado apenas à musculatura. Ele participa de diferentes processos fisiológicos e metabólicos do organismo.”
“Ao avaliar um suplemento de magnésio, é importante observar a quantidade fornecida por porção e entender quais fontes do mineral aparecem na composição.”
Segundo o Dr. Rafael Moreira, além de observar o número destacado no rótulo, o consumidor deve verificar quantas cápsulas formam a porção e quanto de magnésio essa quantidade realmente fornece.
O que significa ter alto teor de magnésio?
No Trimagnésio Íntera Daily, cada porção de 2 cápsulas fornece 260mg de magnésio. Essa quantidade corresponde a 62% do valor diário de referência do nutriente.
A concentração permite que o produto seja classificado como alimento com alto teor de magnésio, considerando os critérios aplicáveis à composição.
O pote contém 60 cápsulas. Como cada porção corresponde a 2 cápsulas, uma embalagem oferece 30 porções.
Quais são as fontes de magnésio da fórmula?
Em suplementos alimentares, o magnésio pode aparecer associado a diferentes compostos. É por isso que nomes como citrato, bisglicinato, óxido e malato aparecem com frequência nos rótulos.
O Trimagnésio Íntera Daily reúne quatro fontes na mesma fórmula. O citrato é um sal de magnésio do ácido cítrico. O bisglicinato apresenta o magnésio ligado ao aminoácido glicina. O óxido corresponde a uma forma mineral de magnésio, enquanto o malato é um sal de magnésio do ácido málico.
Juntas, essas fontes fazem parte da composição responsável por fornecer os 260mg de magnésio presentes em cada porção.
Para quem é o Trimagnésio?
O suplemento é destinado a adultos acima de 19 anos que buscam complementar a alimentação com uma fórmula de alto teor de magnésio.
A recomendação indicada é ingerir 2 cápsulas ao dia, acompanhadas de água. A recomendação diária informada na embalagem não deve ser excedida.
Como é o Trimagnésio Íntera Daily?
O produto é um suplemento alimentar em cápsulas formulado com citrato de magnésio, bisglicinato de magnésio, óxido de magnésio e malato de magnésio.
Trimagnésio
260mg de magnésio por porção, quatro fontes do mineral, 60 cápsulas e 30 porções por embalagem.
VER OFERTAInformação nutricional
Porções por embalagem: 30 • Porção: 3,4g (2 cápsulas)
| Por porção | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 13kcal | 1% |
| Proteínas | 0,6g | 1% |
| Gorduras totais | 1,2g | 2% |
| Gorduras saturadas | 0,1g | 1% |
| Magnésio | 260mg | 62% |
Ingredientes
Óleo de girassol, citrato de magnésio (sais de magnésio do ácido cítrico), bisglicinato de magnésio, óxido de magnésio, malato de magnésio, água purificada, gelificante gelatina, umectante glicerol, emulsificante lecitina, estabilizante cera de abelha e corantes carbonato de cálcio e sais de potássio e sódio de clorofilina cúprica.
Trimagnésio Íntera Daily
Quatro fontes de magnésio, 260mg por porção e 30 porções por pote.
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