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Carboidratos em pó, 100% puros
Todos os produtos
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Mais vendidoa partir dea partir de R$ 1,04 por dosePreço normal A partir de R$ 21,90Preço normalR$ 37,91Preço promocional A partir de R$ 21,90no Pixcom 5% de descontoR$ 37,91A partir de R$ 21,90 até 3x de sem juros42% OFF -
R$ 1,50 por dose · 20 dosesPreço normal R$ 29,90Preço normalR$ 39,90Preço promocional R$ 29,90no Pixcom 5% de descontoR$ 39,90R$ 29,90 até 3x de sem juros25% OFF -
R$ 0,92 por dose · 25 dosesPreço normal R$ 22,90Preço normalR$ 27,90Preço promocional R$ 22,90no Pixcom 5% de descontoR$ 27,90R$ 22,90 até 3x de sem juros18% OFF -
R$ 1,60 por dose · 33 dosesPreço normal R$ 52,90Preço normalR$ 61,90Preço promocional R$ 52,90no Pixcom 5% de descontoR$ 61,90R$ 52,90 até 3x de sem juros15% OFF -
R$ 2,12 por dose · 25 dosesPreço normal R$ 52,90Preço normalR$ 69,90Preço promocional R$ 52,90no Pixcom 5% de descontoR$ 69,90R$ 52,90 até 3x de sem juros24% OFF -
a partir dea partir de R$ 17,58 por 100 gPreço normal A partir de R$ 51,90Preço normalR$ 62,91Preço promocional A partir de R$ 51,90no Pixcom 5% de descontoR$ 62,91A partir de R$ 51,90 até 3x de sem juros18% OFF -
R$ 4,73 por dose · 19 dosesPreço normal R$ 89,90Preço normal
A Soldiers tem cinco carboidratos em pó: palatinose, dextrose, waxy maize, maltodextrina e batata doce desidratada.
Em resumo
Carboidratos da Soldiers em três pontos
- A linha tem 5 produtos, de R$ 21,90 a R$ 69,90.
- Menor custo por dose: Dextrose 100% Puro - 1Kg, a R$ 0,92 por dose, com 25 doses na embalagem.
- Fabricação própria em Cajamar (SP) e venda direta pelo site, com 5% de desconto no Pix.
A linha completa
Os carboidratos da Soldiers em números
Cinco pós diferentes, todos com um ingrediente só.
Para que servem os carboidratos em pó
São fontes de carboidrato prontas para diluir, usadas para somar carboidrato e calorias à bebida do treino ou à receita do dia.
Eles complementam a alimentação e não substituem refeições. A tabela nutricional de cada um está no rótulo.
Maltodextrina, dextrose, waxy maize, palatinose e batata doce: o que muda
Todos são fontes de carboidrato em pó, e a diferença está na origem e na composição. Dextrose é a glicose pura. Maltodextrina vem do amido. Waxy maize é amido ceroso de milho. Palatinose (isomaltulose) é um dissacarídeo formado por glicose e frutose. Batata doce desidratada é a própria batata em pó.
Na prática, quem treina longo costuma usar maltodextrina ou dextrose durante ou logo após o esforço, e a palatinose antes do treino. Nenhum deles é obrigatório: comida também resolve.
Carboidrato em pó substitui comida?
Não. Suplemento alimentar complementa a alimentação. O pó facilita tomar durante o treino ou logo depois, quando comer não é prático, mas arroz, pão, fruta e tubérculo continuam sendo fonte de carboidrato com fibras, vitaminas e minerais que o pó isolado não tem.
Antes, durante ou depois do treino
Antes do treino, muita gente escolhe a isomaltulose. Durante o treino longo, maltodextrina e dextrose são as mais usadas. Depois do treino, o carboidrato costuma entrar junto da proteína no mesmo shake.
Nada disso é obrigatório. Para treino curto e alimentação em dia, a comida cobre o carboidrato do dia sem precisar de pó.
Quanto carboidrato por dia
Não existe número único: a quantidade depende do peso, do tipo de treino e do objetivo, e quem calcula isso é nutricionista. O que dá para dizer com segurança é que o pó entra como complemento da comida, e não no lugar dela.
Na prática, quem usa carboidrato em pó costuma usar em dois momentos: durante treinos longos, quando comer não é possível, e logo depois do treino, junto da proteína.
Carboidrato em pó engorda?
Nenhum alimento engorda sozinho. O que muda o peso é o total de calorias do dia, e o pó entra nessa conta como qualquer outro alimento: a dose de 50 g de maltodextrina tem 188 kcal, e a de 15 g de isomaltulose tem 60 kcal.
Quem está reduzindo peso normalmente não precisa de carboidrato em pó. Quem tem dificuldade de atingir as calorias do dia encontra nele uma forma prática de somar.
Continuar lendo: mais 12 temas sobre carboidratos
Carboidrato à noite e outras crenças
Carboidrato consumido à noite não vira gordura por causa do horário. O que decide o peso é o total de calorias do dia e da semana, e não o relógio.
A mesma lógica vale para "carboidrato engorda": nenhum nutriente isolado engorda. Excesso de calorias, de qualquer fonte, engorda.
Como preparar a bebida do treino
A receita comum é dissolver a dose de carboidrato em 500 ml a 750 ml de água e beber ao longo do treino, em goles. Concentração muito alta costuma causar desconforto no estômago, então o ajuste é individual.
Quem usa carboidrato e proteína juntos no pós-treino pode bater tudo no mesmo copo. Maltodextrina e waxy maize quase não têm sabor, a dextrose é doce, e nenhum dos três briga com o sabor do whey; a batata doce mantém o gosto dela.
Quem precisa de carboidrato em pó e quem não precisa
Costuma usar quem treina por muito tempo e não consegue comer durante o esforço, quem tem dificuldade de atingir as calorias do dia e quem segue orientação de nutricionista para uma estratégia específica.
Não precisa quem faz treino curto, come bem e está com o peso onde quer. Nesse caso, o pó é um gasto que a comida já resolve.
Batata doce em pó: o que ela é de verdade
É batata doce desidratada e moída, com um ingrediente só, na dose de 30 g por porção. Ela mantém o sabor característico da batata doce e é usada em vitaminas, panquecas e mingaus, além da bebida antes do treino.
Comparada aos pós refinados, ela entrega o alimento inteiro em formato prático. Custa mais por quilo que a maltodextrina justamente por isso: o processo é desidratar e moer um alimento, não isolar um carboidrato.
Waxy maize e a dose de 40 g
O waxy maize é amido ceroso de milho, com um ingrediente só e dose de 40 g por porção. É praticamente sem sabor e deixa a bebida menos doce que a dextrose, o que agrada quem toma grandes volumes durante o treino.
O pote de 1 kg sai por R$ 52,90 e rende 25 doses. Para quem quer só repor carboidrato barato, a maltodextrina cumpre o mesmo papel por menos; o waxy maize entra pela textura e pelo sabor neutro.
O que não comprar por engano
Três confusões aparecem com frequência. A primeira é achar que palatinose é adoçante: ela é carboidrato e tem as mesmas 4 kcal por grama do açúcar. A segunda é comprar waxy maize achando que ele é igual à isomaltulose: ele é amido de milho.
A terceira é comparar preço de pacote sem olhar a dose. A dose de referência varia de 15 g a 50 g entre os produtos desta página, e é ela que determina quantas porções cabem no pote.
Carboidrato em pó para quem pratica endurance
Em corrida, ciclismo e trilha com mais de uma hora, consumir carboidrato durante o esforço é comum. O pó resolve porque permite diluir a quantidade que você quiser na garrafa, sem depender de gel pronto.
A escolha depende do momento: muitos atletas usam isomaltulose antes e maltodextrina ou dextrose durante. A quantidade por hora é individual e deve ser ajustada com nutricionista esportivo, além de ser testada em treino, nunca estreada em prova.
Como guardar carboidrato em pó
Todos esses pós absorvem umidade. Feche bem a embalagem, guarde em local seco e arejado, longe do sol e do calor, e evite usar colher molhada dentro do pote.
Se o pó empedrar, ele não fica impróprio por isso, mas dissolve pior. Confira a data de validade na embalagem, principalmente ao optar pelos tamanhos de 1 kg.
Carboidrato em pó e o preço por caloria
Como esses pós são praticamente carboidrato puro, dá para comparar por caloria. A dose de 50 g de maltodextrina entrega 188 kcal e custa cerca de R$ 1,50, o que dá menos de um centavo por caloria.
Essa conta ajuda quem usa carboidrato em pó para somar calorias no dia. Para quem usa durante o treino, o que decide é a tolerância do estômago, não o preço.
Resumo: qual carboidrato para cada momento
Durante ou logo depois de treinos longos, os mais usados são maltodextrina e dextrose. Antes do esforço, muita gente escolhe a isomaltulose. Para volume grande de bebida com sabor neutro: waxy maize.
Para somar calorias no dia gastando menos: o pó com menor preço por 100 g na tabela desta página, já que as calorias por grama são parecidas entre eles. Para quem quer alimento de verdade em formato prático: batata doce desidratada.
Em qualquer caso, o pó complementa a alimentação. Arroz, pão, fruta e tubérculo continuam sendo a base do carboidrato do dia.
Carboidrato em pó e dieta com restrição
Todos os pós desta página são carboidrato e entram na conta de carboidratos do dia. Quem segue dieta com restrição de carboidrato por orientação profissional normalmente não precisa deles.
Quem tem diabetes, resistência à insulina ou faz controle glicêmico deve conversar com o médico ou nutricionista antes de incluir qualquer um desses produtos, inclusive a isomaltulose, que também é carboidrato.
Frete grátis e desconto no Pix
A compra é feita direto no site, com frete grátis acima de R$ 249,99 na capital de São Paulo e acima de R$ 399,00 no restante do Brasil. No Pix, o pedido sai com 5% de desconto, e o cartão parcela em até 3 vezes sem juros.
Como os pós de carboidrato costumam ser comprados em 1 kg, somar outros produtos da loja no mesmo pedido ajuda a chegar ao valor do frete grátis.
Modo de uso
Como tomar?
Meça a dose de cada rótulo, que vai de 15 g na isomaltulose a 50 g na maltodextrina.
Dissolva em água ou na bebida do treino.
Feche bem a embalagem depois de usar.
Siga sempre a recomendação de consumo da embalagem de cada produto.
Custo-benefício
Quanto custa 100 g de cada carboidrato?
Comparação direta entre os pós, com os preços de hoje.
| Produto | Tamanho | Preço | Preço por 100 g | Custo por dose |
|---|---|---|---|---|
| Dextrose 100% Puro - 1Kg menor preço por 100 g | 1 kg | R$ 22,90 | R$ 2,29 | R$ 0,92 (25 doses) |
| Maltodextrina 100% Pura - 1 Kg | 1 kg | R$ 29,90 | R$ 2,99 | R$ 1,50 (20 doses) |
| Batata Doce Desidratada em Pó 100% Pura - 1Kg | 1 kg | R$ 52,90 | R$ 5,29 | R$ 1,60 (33 doses) |
| Waxy Maize 100% Puro - 1Kg | 1 kg | R$ 52,90 | R$ 5,29 | R$ 2,12 (25 doses) |
| Isomaltulose 100% Puro | 1 kg | R$ 69,90 | R$ 6,99 | R$ 1,04 (67 doses) |
| Isomaltulose 100% Puro | 250 g | R$ 21,90 | R$ 8,76 | R$ 1,29 (17 doses) |
| Isomaltulose 100% Puro | 500 g | R$ 45,90 | R$ 9,18 | R$ 1,39 (33 doses) |
O custo por dose usa a dose do rótulo e o preço de agora, sem o desconto do Pix. No Pix, o desconto de 5% reduz todos na mesma proporção.
O que diz o rótulo
Carboidratos da Soldiers: números do rótulo
Os valores abaixo são os declarados na embalagem de cada produto, não estimativas.
Vale para todos os produtos desta página: ingrediente único, indicação a partir de 19 anos.
| Produto | Calorias por dose | Doses por embalagem |
|---|---|---|
| Isomaltulose 100% Puro | 60 kcal | 17 a 67 |
| Maltodextrina 100% Pura - 1 Kg | 188 kcal | 20 |
| Dextrose 100% Puro - 1Kg | 148 kcal | 25 |
| Batata Doce Desidratada em Pó 100% Pura - 1Kg | 99 kcal | cerca de 33 |
| Waxy Maize 100% Puro - 1Kg | 136 kcal | 25 |
A tabela nutricional completa, com valor energético e a lista de ingredientes, está na página de cada produto e na embalagem.
Advertências
Quem não pode tomar carboidrato em pó?
Suplemento alimentar tem regra própria no Brasil, e carboidrato em pó entra nessa categoria: complementa a alimentação, não trata nem previne doença, e a dose máxima do dia é a que está no rótulo. A porção de cada produto está na seção de como tomar desta página, e o limite diário, no rótulo.
Os rótulos informam que os produtos não devem ser consumidos por gestantes, lactantes e crianças. Quem tem alguma condição de saúde ou usa medicamento de uso contínuo deve falar com médico ou nutricionista antes. Os rótulos informam que os produtos não substituem uma alimentação equilibrada e que o consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Em caso de qualquer desconforto, suspenda o uso e procure um profissional de saúde.
Conservação: embalagem bem fechada, longe de umidade, sol e calor, e sempre fora do alcance de crianças.
Onde conferimos estas informações
- Instrução Normativa nº 28/2018 da Anvisa, que lista as alegações autorizadas para suplementos alimentares (Anvisa).
- RDC nº 243/2018 da Anvisa, que define requisitos de composição e rotulagem de suplementos alimentares (Anvisa).
- Rótulo de cada produto desta página, de onde saíram as doses, os ingredientes e as advertências.
Dúvidas
Perguntas frequentes sobre carboidratos
Qual a diferença entre palatinose, dextrose e maltodextrina?
A palatinose (isomaltulose) é formada por glicose e frutose; a dextrose é glicose pura; a maltodextrina vem do amido. Todas são carboidratos em pó.
Carboidrato em pó engorda?
Carboidrato em pó entra na conta das calorias do dia como qualquer alimento. Cada rótulo declara as calorias da dose, de 60 kcal nos 15 g de isomaltulose a 188 kcal nos 50 g de maltodextrina. O que muda o peso é o balanço do dia inteiro, e não um pó específico.
Carboidrato em pó faz mal?
Carboidrato em pó é suplemento alimentar, não medicamento, e o uso previsto é o da recomendação do rótulo. A dose de cada produto está no rótulo e na seção de como tomar desta página. Se aparecer qualquer desconforto, suspenda e procure um profissional de saúde.
Pode tomar carboidrato em pó junto com whey protein e creatina?
Pode, sem problema, desde que cada um siga a dose do próprio rótulo. Se você toma remédio todo dia, converse com o médico antes de montar essa combinação.
Qual o melhor carboidrato em pó?
Depende do momento de uso. Durante ou logo depois do treino, os mais usados são maltodextrina e dextrose; antes do esforço, muita gente escolhe a isomaltulose; e a batata doce desidratada é o alimento em pó. Para comparar preço, a tabela desta página mostra o valor de 100 g e o custo por dose de cada um.
Qual carboidrato usar no treino?
Durante treinos longos, maltodextrina e dextrose são as mais usadas. Antes do treino, muita gente usa a isomaltulose. A quantidade é individual e deve ser ajustada com nutricionista.
Batata doce em pó é o mesmo que o alimento?
É a batata doce desidratada e moída, vendida em pó para facilitar o preparo.
Posso misturar com whey?
Sim, é um uso comum no pós-treino: carboidrato em pó e whey protein se dissolvem juntos. Siga as doses indicadas nos rótulos de cada produto.
Quem tem diabetes pode consumir?
São fontes de carboidrato. Quem tem diabetes deve conversar com um profissional de saúde antes de incluir. Quem usa medicamento de uso contínuo deve conferir com o médico antes de começar.
Quantas calorias tem uma dose?
Depende do produto e do tamanho da dose. A isomaltulose tem 60 kcal na dose de 15 g, e cada rótulo declara as calorias da própria dose.
Quantas doses rende uma embalagem?
Varia com o tamanho da dose e da embalagem: na isomaltulose são de 17 a 67 doses, conforme o tamanho escolhido.
Os carboidratos em pó têm sabor?
Não. A linha é de ingrediente único, 100% puro, sem sabor nem adoçante adicionado.
Posso misturar dois carboidratos na mesma dose?
Pode, desde que cada um siga a dose do próprio rótulo. O total entra na conta das calorias do dia, como qualquer alimento. Meça a dose de cada rótulo, que vai de 15 g na isomaltulose a 50 g na maltodextrina.
A partir de que idade é indicado?
Os rótulos indicam o uso a partir de 19 anos. Quem usa medicamento de uso contínuo deve conversar com o médico antes de incluir.
Conteúdo revisado pela equipe técnica da Soldiers Nutrition, fábrica de suplementos em Cajamar (SP).