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Vitaminas e minerais em cápsula e em pó
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1º
Ômega 3 2800mg - 60 CápsDe R$ 74,9043% OFFR$ 40,80 no Pix R$ 1,43 por dose · 30 doses Ver produto -
2º
Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais - 60 CápsDe R$ 55,9047% OFFR$ 28,40 no Pix R$ 0,50 por dose · dura 60 dias Ver produto -
3º
Trimagnésio 60 Cáps - Íntera DailyDe R$ 75,9026% OFFR$ 53,20 no Pix R$ 1,87 por dose · 30 doses Ver produto -
4º
Vitamina C em pó 1000mgDe R$ 39,9025% OFFR$ 28,40 no Pix a partir de R$ 0,08 por dose Ver produto -
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Melatonina com L-Triptofano 30 Cáps - Íntera NightDe R$ 79,9057% OFFR$ 32,30 no Pix R$ 1,13 por dose · dura 30 dias Ver produto
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R$ 0,78 por dose · dura 30 diasPreço normal R$ 23,50Preço normalR$ 75,90Preço promocional R$ 23,50no Pixcom 5% de descontoR$ 75,90R$ 23,50 até 3x de sem juros69% OFF -
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R$ 0,33 por dose · dura 60 diasPreço normal R$ 19,90Preço normalR$ 75,90Preço promocional R$ 19,90no Pixcom 5% de descontoR$ 75,90R$ 19,90 até 3x de sem juros74% OFF -
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As vitaminas e minerais da Soldiers vêm em cápsula, softgel e pó, do multivitamínico completo aos nutrientes isolados, a maior parte na linha Íntera.
Em resumo
Vitaminas da Soldiers em três pontos
- A linha tem 12 produtos, de R$ 19,90 a R$ 79,90.
- A Anvisa reconhece que “a vitamina D auxilia no funcionamento do sistema imune”.
- Venda direta pelo site oficial da Soldiers, com 5% de desconto no Pix.
A linha completa
As vitaminas da Soldiers em números
Do multivitamínico completo aos nutrientes isolados, em cápsula, softgel e pó.
Como não repetir nutriente
Quem toma multivitamínico e ainda compra vitamina C, vitamina D ou complexo B separados acaba somando o mesmo nutriente duas vezes.
A conta certa é olhar o percentual do valor diário de cada rótulo e somar o que você já consome.
Multivitamínico ou vitamina isolada
O multivitamínico entrega várias vitaminas e minerais em uma cápsula só e costuma ser a escolha de quem quer cobrir a rotina sem tomar muitos frascos. O Multivitamínico de 12 vitaminas e 5 minerais e o AZ + Ômega 3 seguem essa lógica, com uma cápsula ao dia.
A vitamina isolada faz sentido quando existe um alvo definido, orientado por médico ou nutricionista. Nesse caso entram produtos como a Vitamina D de 2.000 UI por cápsula ou a Vitamina C em pó de 1.000 mg.
Quanto custa a dose de cada vitamina da linha
O preço do frasco engana porque a quantidade de cápsulas e o tamanho da dose mudam. A conta que compara é a do custo por dose: a Vitamina D sai a R$ 0,33 por dose, o Multivitamínico a R$ 0,50 e o Ômega 3 a R$ 1,43, porque a porção dele é de duas cápsulas.
No Trimagnésio e no AZ Homem Premium a porção também é de duas cápsulas: o pote de 60 rende 30 dias de uso, não 60. É essa conta que decide o que cabe no mês, e não o preço da etiqueta.
Cada card desta página mostra esse valor, para a comparação sair sem calculadora.
Vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis
As hidrossolúveis (complexo B e vitamina C) se dissolvem em água e o excesso é eliminado pela urina. As lipossolúveis (A, D, E e K) se dissolvem em gordura e ficam armazenadas no corpo, por isso a dose do rótulo é ainda mais importante de respeitar.
Essa é também a razão de várias cápsulas de vitamina lipossolúvel serem softgel, com óleo: a apresentação acompanha o tipo de vitamina.
Quando tomar cada tipo de vitamina
As lipossolúveis (A, D, E e K) e os produtos com óleo de peixe costumam ser tomados junto de uma refeição, o que ajuda a não esquecer a dose. As hidrossolúveis (complexo B e vitamina C) podem ser tomadas a qualquer hora, com água.
Quem toma vários produtos costuma concentrar tudo em uma refeição do dia, por hábito. O que não vale é dobrar a dose para compensar o dia esquecido.
Vitaminas para quem treina
Treinar aumenta o gasto energético e, com ele, a necessidade de comer bem. Isso não transforma vitamina em suplemento de desempenho: sobre os nutrientes dos multivitamínicos, a Anvisa reconhece frases de outra natureza, como “a vitamina D auxilia no funcionamento do sistema imune”.
Para desempenho, a referência é outra: a Anvisa reconhece que “a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade”.
Continuar lendo: mais 9 temas sobre vitaminas
Como guardar e por quanto tempo usar
Guarde os potes fechados, em local seco e arejado, longe do sol e do calor, e fora do alcance de crianças. Cápsulas softgel são especialmente sensíveis ao calor e podem grudar entre si em ambiente quente.
Sobre o tempo de uso, não existe regra única: depende do motivo pelo qual a pessoa começou. Quem tem acompanhamento segue a orientação do profissional.
Valor diário de referência: o que significa o %VD do rótulo
O %VD indica quanto a porção entrega em relação à quantidade diária de referência usada na rotulagem brasileira. Uma porção com 62% de VD de magnésio, como a do Trimagnésio, cobre pouco mais de metade dessa referência.
Valores acima de 100% não são erro nem exagero automático: alguns nutrientes são declarados em quantidades maiores de propósito, como a vitamina C em pó, com 1.000 mg por dose. Em qualquer caso, a recomendação diária do rótulo não deve ser ultrapassada.
O que cada vitamina da linha entrega por dose
Vitamina D: 2.000 UI por cápsula, uma cápsula ao dia, 60 cápsulas por pote. Vitamina C em pó: 1.000 mg por dose de 1 g.
Coenzima Q10: 100 mg com vitamina E na Íntera Daily de 30 cápsulas. Ômega 3: 2.800 mg de óleo de peixe por porção de 2 cápsulas, com 600 mg de EPA e DHA, no frasco de 60 cápsulas.
Trimagnésio: 260 mg de magnésio por porção de 2 cápsulas, com quatro formas do mineral. Melatonina com L-triptofano: 0,21 mg de melatonina, 430 mg de L-triptofano e vitaminas B3 e B6 por cápsula.
Cápsula, softgel e pó: como a forma muda a rotina
A softgel é uma cápsula gelatinosa mole, usada quando o conteúdo é oleoso, como no ômega 3 e nas vitaminas lipossolúveis. Ela protege o conteúdo da luz e do oxigênio e costuma ser mais fácil de engolir.
A cápsula comum é usada para pós e granulados, e o pó puro é a forma mais barata por dose, com a vantagem de permitir ajuste da quantidade e a desvantagem de exigir preparo.
Nenhuma dessas formas muda o nutriente em si. O que elas mudam é preço, conservação e a chance de a pessoa manter a rotina.
Como montar uma rotina de vitaminas sem exagerar
Comece pelo rótulo: um multivitamínico reúne vários nutrientes em uma cápsula, e o percentual do valor diário de cada um está na tabela. A partir daí, só acrescente um produto isolado quando existir um motivo concreto, de preferência apontado por exame e orientado por profissional.
Some as fórmulas antes de comprar. Se o multivitamínico já traz vitamina D, ômega 3 e zinco, o frasco isolado desses nutrientes pode ser desnecessário. Repetir nutriente custa dinheiro e, nos lipossolúveis, pede atenção redobrada com a dose.
Por último, pense no que você vai realmente manter. Uma cápsula ao dia que se toma todo dia vale mais que três frascos parados no armário.
Vitaminas e medicamentos
Suplemento de vitamina não é remédio, mas pode interagir com medicamento. Anticoagulantes, remédios de tireoide e alguns antibióticos são os exemplos mais citados em bula quando o assunto é vitamina e mineral.
Quem usa medicação contínua deve conferir com médico ou farmacêutico antes de começar, principalmente o intervalo entre a medicação e o suplemento. Isso vale mesmo para produtos vendidos sem receita.
O que muda entre vitamina e mineral
Vitaminas são compostos orgânicos, e minerais são elementos, como magnésio, zinco, ferro e cromo. Os dois entram nos multivitamínicos, e é por isso que o nome correto da maioria dos produtos é suplemento de vitaminas e minerais.
No rótulo, os dois aparecem com a quantidade por porção e o percentual do valor diário de referência. É o mesmo formato de leitura, e a mesma regra vale: a recomendação da embalagem não deve ser ultrapassada.
Onde conferir a composição de cada produto
A tabela nutricional completa e a lista de ingredientes de cada vitamina estão na página do produto e na própria embalagem. Os laudos dos lotes ficam publicados na página de laudos do site.
Se alguma informação desta página divergir do rótulo que chegou na sua casa, o rótulo é o que vale. Fórmulas são atualizadas de tempos em tempos, e a embalagem é sempre a referência final.
Frete grátis e desconto no Pix
O frete é grátis acima de R$ 249,99 para a capital de São Paulo e acima de R$ 399,00 para o restante do Brasil. No Pix, o pedido sai com 5% de desconto, e o cartão parcela em até 3 vezes sem juros.
Como os potes de vitamina têm ticket menor, juntar os produtos da rotina em um pedido só é o que costuma fechar o frete grátis.
Modo de uso
Como tomar vitaminas?
Siga a quantidade de cada rótulo, que na maior parte da linha é de 1 cápsula ao dia.
Nas cápsulas, tome com água; a vitamina C em pó é dissolvida em água ou suco.
Se já toma outro suplemento com os mesmos nutrientes, confira a soma das quantidades.
Siga sempre a recomendação de consumo da embalagem de cada produto.
Custo-benefício
Quanto custa a dose?
| Produto | Tamanho | Preço | Custo por dose |
|---|---|---|---|
| Vitamina C em pó 1000mg | 1 kg | R$ 79,90 | R$ 0,08 (1.000 doses) |
| Vitamina C em pó 1000mg | 500 g | R$ 46,90 | R$ 0,09 (500 doses) |
| Vitamina C em pó 1000mg | 250 g | R$ 29,90 | R$ 0,12 (250 doses) |
| Vitamina D 60 Cáps - Íntera Daily | 60 cápsulas | R$ 19,90 | R$ 0,33 (60 doses) |
| Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais - 60 Cáps | 60 cápsulas | R$ 29,90 | R$ 0,50 (60 doses) |
| Multivitamínico Cabelos & Unhas 30 Cáps - Íntera Glow | 30 cápsulas | R$ 23,50 | R$ 0,78 (30 doses) |
| Coenzima Q10 100mg - 60 Cáps | 60 cápsulas | R$ 49,90 | R$ 0,83 (60 doses) |
| Melatonina com L-Triptofano 30 Cáps - Íntera Night | 30 cápsulas | R$ 34,00 | R$ 1,13 (30 doses) |
| Coenzima Q10 30 Cáps - Íntera Daily | 30 cápsulas | R$ 35,90 | R$ 1,20 (30 doses) |
| Multivitamínico AZ + Ômega 3 30 Cáps - Íntera Daily | 30 cápsulas | R$ 39,90 | R$ 1,33 (30 doses) |
| Ômega 3 2800mg - 60 Cáps | 60 cápsulas | R$ 42,95 | R$ 1,43 (30 doses) |
| Multivitamínico AZ Homem Premium 60 Cáps - Íntera Daily | 60 cápsulas | R$ 45,90 | R$ 1,53 (30 doses) |
| Trimagnésio 60 Cáps - Íntera Daily | 60 cápsulas | R$ 56,00 | R$ 1,87 (30 doses) |
| Colágeno Tipo 2 30 Cáps - Íntera Daily | 30 cápsulas | R$ 59,90 | R$ 2,00 (30 doses) |
O custo por dose usa a dose do rótulo e o preço de agora, sem o desconto do Pix. No Pix, o desconto de 5% reduz todos na mesma proporção.
O que diz o rótulo
Ficha técnica: Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais - 60 Cáps
Valores declarados na embalagem, com o preço de hoje no site.
| Vitaminas | 12 |
|---|---|
| Minerais | 5 |
| Cápsula ao dia | 1 |
| Doses por embalagem | 60 (R$ 0,50 por dose) |
| Preço | R$ 29,90 |
A tabela nutricional completa, com valor energético e a lista de ingredientes, está na página do produto e na embalagem.
O que a Anvisa reconhece
O que os nutrientes destas fórmulas fazem, segundo a Anvisa?
Frases que a Anvisa reconhece para os nutrientes dos produtos desta página, reproduzidas ao pé da letra.
- A vitamina D auxilia no funcionamento do sistema imune.
- A vitamina C auxilia no funcionamento do sistema imune.
- A vitamina D auxilia na formação de ossos e dentes.
- A vitamina C auxilia na formação do colágeno.
- A vitamina K auxilia na coagulação do sangue.
- O magnésio auxilia no funcionamento muscular.
- A niacina auxilia no metabolismo energético.
- O zinco contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.
O consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
Advertências
Quem não pode tomar vitaminas?
Vitamina é suplemento alimentar e não medicamento: não trata, não cura e não previne doença. A recomendação de consumo está no rótulo e não deve ser ultrapassada. A porção de cada produto está na seção de como tomar desta página, e o limite diário, no rótulo.
Cada rótulo traz as próprias advertências: vários informam que o produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças, e a idade indicada muda de produto para produto. Confira o rótulo de cada um antes de usar e, se tiver alguma condição de saúde ou usar medicamento, fale com médico ou nutricionista. Parte dos rótulos informa que o consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Sentiu algum incômodo depois de usar? Pare o consumo e procure orientação de saúde.
Depois de aberto, guarde bem fechado, em local seco e arejado, protegido do sol e longe das crianças.
Onde conferimos estas informações
- Instrução Normativa nº 28/2018 da Anvisa, que lista as alegações autorizadas para suplementos alimentares (Anvisa).
- RDC nº 243/2018 da Anvisa, que define requisitos de composição e rotulagem de suplementos alimentares (Anvisa).
- Rótulo de cada produto desta página, de onde saíram as doses, os ingredientes e as advertências.
Dúvidas
Perguntas frequentes sobre vitaminas
Para que servem as vitaminas?
Vitaminas e minerais são nutrientes que vêm da alimentação, e o suplemento serve para complementar o que a comida já fornece, sem substituir refeição. Cada nutriente tem a sua função: a Anvisa reconhece que “a vitamina D auxilia no funcionamento do sistema imune”, e as demais frases reconhecidas para os nutrientes desta página estão listadas logo abaixo.
Qual vitamina tomar todo dia?
Depende do que a sua alimentação já cobre e de acompanhamento profissional. O multivitamínico é a opção de quem quer cobertura ampla em uma cápsula. Siga a quantidade de cada rótulo, que na maior parte da linha é de 1 cápsula ao dia.
Vitamina faz mal?
Vitamina é suplemento alimentar, não medicamento, e o uso previsto é o da recomendação do rótulo. A dose de cada produto está no rótulo e na seção de como tomar desta página. Se aparecer qualquer desconforto, suspenda e procure um profissional de saúde.
Em quanto tempo vitamina faz efeito?
Não existe prazo garantido: suplemento alimentar complementa a alimentação e não substitui tratamento. Avaliar o seu caso é trabalho de nutricionista ou médico.
Pode tomar vitamina junto com whey protein e creatina?
Pode. São todos suplementos alimentares e podem ser consumidos no mesmo dia, nos horários que couberem na rotina. Quem usa medicamento deve conferir com o médico antes de combinar suplementos.
Qual a melhor vitamina?
Não existe uma melhor para todo mundo. Compare três coisas no rótulo: quanto do ativo tem em cada dose, o que mais entra na fórmula e o preço por dose. Hoje a Vitamina C em pó 1000mg de 1 kg sai a R$ 0,08 por dose.
Vitamina vale a pena?
A conta que responde isso é o preço por dose, não o preço do frasco. Nesta página o menor preço é R$ 19,90, e cada card mostra quanto custa por dose.
Multivitamínico substitui vitaminas isoladas?
Cobre vários nutrientes de uma vez. Para quantidades específicas de um nutriente, a versão isolada é mais indicada.
Posso tomar mais de uma vitamina junto?
Pode, desde que some as quantidades e respeite as recomendações de cada rótulo.
Vitamina engorda?
Não. As porções têm poucas calorias, e o valor de cada uma está na tabela nutricional do rótulo. O que muda o peso é o total do dia.
Quem não deve tomar?
A idade e o público indicados mudam de produto para produto: a Vitamina D, por exemplo, é indicada a partir de 9 anos e para gestantes, e a maior parte da linha é indicada a partir de 19 anos. Confira no rótulo de cada um.
Conteúdo revisado pela equipe técnica da Soldiers Nutrition, fábrica de suplementos em Cajamar (SP).
Ver também
Outras categorias
Multivitamínico Vitamina C Ômega 3 Coenzima Q10 Whey Protein Creatina Kits