Brigadeiro Proteico com Creatina e D-Ribose

Name: Brigadeiro Proteico com Creatina e D-Ribose
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 20g de Creatina Monohidratada Soldiers Nutrition (4 porções de 5g cada); 8g de D-Ribose Soldiers Nutrition; 200ml de leite de coco integral; 4 colheres de sopa de cacau em pó 100%; 3 colheres de sopa de Xilitol Soldiers Nutrition; 1 colher de sopa de óleo de coco; Cacau em pó ou coco ralado para finalizar

20 minutos 4 porções fácil

O brigadeiro é o doce mais brasileiro que existe, e essa versão proteica transforma a sobremesa de festa em uma ferramenta real de performance pós-treino. Cada porção entrega 5g de Creatina Monohidratada Soldiers combinada com D-Ribose — uma dupla pensada para repor energia celular e otimizar a recuperação muscular depois do esforço físico.

A D-Ribose é precursora direta do ATP, a moeda energética das células, e funciona em sinergia com a creatina para acelerar a ressíntese energética muscular. Tudo isso embrulhado num brigadeiro cremoso de chocolate, vegano e sem complicação.

Prepare uma fornada, guarde na geladeira e tenha seu pós-treino resolvido com a sobremesa que todo brasileiro já ama, agora com propósito.

1 Ingredientes

20g de Creatina Monohidratada Soldiers Nutrition (4 porções de 5g cada)
8g de D-Ribose Soldiers Nutrition
200ml de leite de coco integral
4 colheres de sopa de cacau em pó 100%
3 colheres de sopa de Xilitol Soldiers Nutrition
1 colher de sopa de óleo de coco
Cacau em pó ou coco ralado para finalizar

2 Modo de Preparo

1. Em uma panela, misture o leite de coco, o cacau em pó, o Xilitol e o óleo de coco. Leve ao fogo baixo, mexendo sem parar.
2. Cozinhe por 8 a 10 minutos até a mistura engrossar e desprender do fundo da panela, como um brigadeiro tradicional.
3. Retire do fogo e deixe esfriar até temperatura ambiente — nunca adicione suplementos em massa quente.
4. Adicione a Creatina Monohidratada Soldiers e a D-Ribose Soldiers. Misture bem até incorporar completamente sem grumos.
5. Leve à geladeira por 1 hora até firmar o suficiente para enrolar. Faça bolinhas com as mãos untadas e passe no cacau em pó ou coco ralado.

💡 Dicas Gerais

• Os suplementos devem ser adicionados sempre com a massa já fria, nunca quente. O calor intenso pode comprometer a integridade da creatina e da D-Ribose.

• Guarde os brigadeiros em pote fechado na geladeira por até 5 dias. Eles também podem ser congelados por até 30 dias sem perder textura.