Gelatina Energética de Melancia com Evolution

Name: Gelatina Energética de Melancia com Evolution
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g de Evolution Pré-Treino sabor Melancia (1 porção = 3 medidas dosadoras); 200 ml de polpa de melancia batida e coada; 6 g de gelatina incolor sem sabor em pó; 75 ml de água quente; 75 ml de água gelada; 10 ml de suco de limão; 3 g de hortelã fresca para decor

15 minutos 1 porção fácil

Uma gelatina pré-treino servida dentro da própria casca da melancia! Visual incrível para postar nas redes e energia garantida para arrasar no treino. | ⏱ Preparo: 15 min | ❄️ Geladeira: 4 horas

1 Ingredientes

15 g de Evolution Pré-Treino sabor Melancia (1 porção = 3 medidas dosadoras)
200 ml de polpa de melancia batida e coada
6 g de gelatina incolor sem sabor em pó
75 ml de água quente
75 ml de água gelada
10 ml de suco de limão
3 g de hortelã fresca para decor

2 Modo de Preparo

Preparar a melancia: Corte a melancia ao meio. Com uma colher, retire a polpa com cuidado para não furar a casca, ela será usada como forma. Bata a polpa no liquidificador, coe e separe 200ml.
Dissolver a gelatina: Em uma tigela, dissolva 6g de gelatina incolor em 75ml de água quente, mexendo vigorosamente por 2 minutos até não restar nenhum grânulo.
Adicionar o Evolution: Com a mistura ainda morna (não fervendo!), adicione 15g do Evolution, 75ml de água gelada, 200ml de suco de melancia e 10ml de suco de limão. Misture bem até ficar homogêneo. ⚠️ Água fervendo pode degradar os ativos do pré-treino.
Montar e gelar: Despeje a mistura dentro de um recipiente. Leve à geladeira por no mínimo 4 horas ou de um dia para o outro.
Decorar e servir: Retire da geladeira, decore com 3g de hortelã fresca e corte em fatias. Consuma 20 a 30 minutos antes do treino! 🍉⚡

💡 Dicas Gerais

⏱ Tempo de preparo: 15 minutos ❄️ Tempo de geladeira: 4 horas (ou de um dia para o outro). Rendimento: 1 porção

PRÉ-TREINO — Consuma 20 a 30 min antes do exercício.

CONTÉM CAFEÍNA (200mg por porção) — equivalente a ~2 xícaras de café. Evite consumir à noite para não prejudicar o sono.

Beta-Alanina (2000mg por porção): É normal sentir leve formigamento ou coceira na pele após consumir — chamado de parestesia, é inofensivo e passa rápido!

🚫 Não recomendado para: gestantes, lactantes, crianças e menores de 19 anos.

Máximo 1 porção por dia (15g / 3 medidas dosadoras).

Informação Nutricional por porção (15g do Evolution): • Valor energético: 28 kcal | Carboidratos: 7g • Cafeína: 200mg | Beta-Alanina: 2000mg • Taurina: 2000mg | Arginina: 1000mg • Magnésio: 56mg | Vitamina B6, B12 e D3