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Smoothie Pré-Treino de Blueberry com Evolution

5 minutos 1 porção fácil
Smoothie Pré-Treino de Blueberry com Evolution

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Pote de pré-treino Evolution sabor blueberry, embalado com design colorido e ingredientes destacados. Pré-Treino Evolution Pré Workout 300g - Blueberry R$ 78,90R$ 48,30 Ver produto na loja ›
Cremoso, azul vibrante e cheio de energia! O smoothie perfeito para tomar antes do treino e chegar na academia no modo turbo.

1 Ingredientes

  • 15 g de Evolution Pré-Treino sabor Blueberry (1 porção = 3 medidas dosadoras)
  • 200 ml de água gelada
  • 80 g de blueberry congelada
  • 50 g de banana congelada (meia unidade)
  • 20 g de aveia em flocos finos
  • 10 ml de suco de limão
  • 10 g de blueberry fresca para decorar

2 Modo de Preparo

  1. Separar os ingredientes: Deixe a blueberry e a banana congeladas prontas.
  2. Dica: congele a banana em rodelas com antecedência, ela deixa o smoothie muito mais cremoso!
  3. Bater tudo no liquidificador: Coloque no liquidificador: 200ml de água gelada, 15g de Evolution Pré-Treino sabor Blueberry, 80g de blueberry congelada, 50g de banana congelada, 20g de aveia e 10ml de suco de limão. Bata por 1 minuto até ficar bem cremoso e homogêneo.
  4. Servir e decorar: Despeje em um copo alto, decore com 10g de blueberry fresca por cima e consuma imediatamente. Tome 20 a 30 minutos antes do treino!

💡 Dicas Gerais

PRÉ-TREINO — Consuma 20 a 30 min antes do exercício.

CONTÉM CAFEÍNA (200mg por porção) — equivalente a ~2 xícaras de café. Evite consumir à noite para não prejudicar o sono.

Beta-Alanina (2000mg por porção): É normal sentir leve formigamento ou coceira na pele após consumir — chamado de parestesia, é inofensivo e passa rápido!

🚫 Não recomendado para: gestantes, lactantes, crianças e menores de 19 anos.

Máximo 1 porção por dia (15g / 3 medidas dosadoras).

Informação Nutricional por porção (15g do Evolution Blueberry): • Valor energético: 28 kcal | Carboidratos: 7g • Cafeína: 200mg | Beta-Alanina: 2000mg • Taurina: 2000mg | Arginina: 1000mg • Cisteína: 250mg | Tirosina: 1000mg • Magnésio: 56mg | Zinco: 1,5mg • Vitamina B6: 0,28mg | Vitamina B12: 0,5mcg

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