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Quanto custa o whey por grama de proteína
Por que o preço da embalagem não serve para comparar
Resposta rápida
O custo por grama de proteína se calcula em três passos: divida o peso da embalagem pelo tamanho da porção para achar quantas porções ela rende, multiplique esse número pela proteína de cada porção para achar a proteína total, e divida o preço por esse resultado.
Essa é a única comparação justa entre wheys diferentes. Duas embalagens do mesmo peso e do mesmo preço podem entregar quantidades bem diferentes de proteína, porque o percentual varia de produto para produto.
As opções da Soldiers, com a tabela nutricional de cada uma, estão na página de whey protein.
A conta aplicada à linha Soldiers
Preços e rótulos conferidos em 16 de setembro de 2026. Os valores mudam, então refaça com o preço do dia.
| Produto | Preço | Proteína na embalagem | Custo por grama de proteína |
|---|---|---|---|
| Whey Core 70%, 900 g | R$ 78,90 | 630 g | R$ 0,13 |
| Whey Blend, 900 g | R$ 75,90 | 600 g | R$ 0,13 |
| Whey Concentrado, 1 kg | R$ 145,90 | 600 g | R$ 0,24 |
| Whey Primal, 1 kg | R$ 90,90 | 333 g | R$ 0,27 |
| Whey Elite Pro 80%, 1 kg | R$ 239,90 | 800 g | R$ 0,30 |
| Whey ISO PRO 90%, 1 kg | R$ 399,00 | 900 g | R$ 0,44 |
| Whey Sachê, 30 g | R$ 8,90 | 18 g | R$ 0,49 |
Repare que a ordem por custo por grama não acompanha a ordem por preço de etiqueta. A embalagem de 900 g a R$ 78,90 entrega proteína mais barata que a de 1 kg a R$ 145,90, porque tem percentual mais alto.
Por que o percentual muda tudo
Uma embalagem de 1 kg com 60% de proteína tem 600 g de proteína. Uma de 900 g com 70% tem 630 g. A segunda é menor, pesa menos e ainda assim entrega mais do que você foi comprar.
É por isso que o peso da embalagem, sozinho, não diz nada sobre quanto você está levando de proteína.
O que mais entra na conta
Frete. Some ao preço antes de dividir. Uma embalagem barata com frete caro pode perder para uma maior com frete grátis.
Desconto e forma de pagamento. Use o valor que você vai pagar de fato, não o preço de vitrine.
Quanto você usa por dia. Se a sua meta de proteína pede duas porções diárias, uma embalagem de 30 porções dura 15 dias, não 30. Isso muda a frequência de recompra e o frete acumulado no ano.
Um erro comum ao comparar marcas
Muita gente compara "whey de 1 kg" entre marcas diferentes assumindo que 1 kg é 1 kg. Não é: o que você quer é proteína, e o percentual varia.
O mesmo vale para porções. Um produto com porção de 50 g e outro com porção de 30 g não são comparáveis pela proteína por porção, só pelo custo por grama.
Um jeito prático de decidir
Anote três números de cada candidato: preço final, peso da embalagem e a linha de proteína da tabela nutricional junto com o tamanho da porção.
Com isso, o menor custo por grama de proteína aparece sozinho. A partir daí, só entram critérios pessoais: tolerância à lactose, sabor e se você quer testar antes.
Perguntas frequentes
Como calcular o preço do whey por grama de proteína?
Divida o peso da embalagem pelo tamanho da porção, multiplique pela proteína de cada porção e divida o preço por esse total.
Qual whey da Soldiers tem o menor custo por grama de proteína?
Em 16 de setembro de 2026, o Whey Core 900 g e o Whey Blend 900 g, os dois a cerca de R$ 0,13 por grama de proteína.
Embalagem maior de whey é sempre mais barata?
Não. Depende do percentual de proteína. Uma embalagem menor com percentual mais alto pode entregar proteína mais barata.
Vale a pena comprar whey isolado pelo custo?
Pelo custo por grama de proteína, não: ele é mais caro. Faz sentido por tolerância à lactose ou por restrição calórica.
Fontes
- Rótulos e preços dos produtos Soldiers Nutrition, consultados em 16/09/2026.
- Anvisa. Instrução Normativa nº 28, de 26 de julho de 2018.