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Proteínas
O whey da Soldiers é bom? O que o rótulo mostra
A pergunta não tem uma resposta só, porque não existe um whey da Soldiers: existem sete. Veja o que cada um declara no rótulo.
Proteínas
Todos os posts do Blog Soldiers sobre Proteínas, do mais recente ao mais antigo.
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Proteínas
Beef protein: o que é e quando faz sentido
É proteína hidrolisada de carne bovina, não derivada do leite. Veja o que muda em relação ao whey e para quem ela resolve um problema.
Proteínas
Como tomar whey protein: horário, quantidade e mistura
Antes ou depois do treino, com água ou com leite, quantas vezes por dia. O que muda e o que quase não muda na prática.
Proteínas
Ovo engorda? Calorias e proteína em cada preparo
Um ovo cozido de 50 g tem cerca de 73 kcal e 6,6 g de proteína. Veja os números da TACO para cada preparo e o...
Proteínas
100 g de frango têm quanto de proteína? Cru, cozido e grelhado
O peito de frango grelhado tem 32,0 g de proteína em 100 g e o cru, 21,5 g, segundo a TACO. Veja os outros cortes e...
Proteínas
Whey concentrado, isolado ou blend: qual escolher
A diferença entre os três tipos está no processamento, no percentual de proteína e na quantidade de lactose. Veja qual faz sentido para o seu caso.
Proteínas
Whey de 1 kg ou 2 kg: qual compensa mais
A embalagem maior costuma sair mais barata por grama, mas existe um limite: a validade depois de aberta. Veja como fazer essa conta.
Proteínas
Proteína do ovo: quanto tem na clara, na gema e no ovo inteiro
Um ovo grande tem cerca de 6 g de proteína, e mais da metade está na clara. Veja os números da TACO e o que muda...
Proteínas
Whey 80%, 70%, 90%: o que o número significa
O percentual na embalagem é a proteína dividida pelo peso da porção. Veja como conferir se o número declarado bate com a tabela nutricional.
Proteínas
Proteína engorda? 4 kcal por grama e o que acontece com o excesso
Proteína tem 4 kcal por grama, como o carboidrato. Veja as calorias de carnes, ovo, feijão e pós proteicos e o que um estudo controlado mostrou.
Proteínas
Whey zero lactose: o que o rótulo precisa dizer
Um whey só é zero lactose se o rótulo disser isso perto do nome. Veja a regra da Anvisa, onde procurar a informação e o que...
Proteínas
Whey protein tem glúten? O que cada rótulo declara
Whey vem do leite, não do trigo, mas o rótulo é quem responde. Veja o que cada whey declara sobre glúten e lactose e como ler...