A creatina da Soldiers é boa? O que diz a análise da Anvisa

Resposta rápida

A creatina monohidratada da Soldiers Nutrition foi um dos 41 suplementos de creatina analisados pela Anvisa em 2025. O produto consta na lista divulgada pela agência, e a análise verificou três pontos: o teor de creatina declarado, a rotulagem e a presença de impurezas. No conjunto dos 41 produtos, 40 apresentaram teor de creatina adequado e um único foi reprovado por erro de teor, sem ter o nome divulgado por estar em processo administrativo.

A falha mais comum entre os produtos analisados não foi no teor nem na pureza, e sim na rotulagem: tabela nutricional fora do padrão e promessas indevidas impressas na embalagem. Um único produto entre os 41 foi aprovado nos três critérios ao mesmo tempo.

As opções da Soldiers, com a tabela nutricional de cada uma, estão na página de creatina.

O que a Anvisa mediu, exatamente

A Anvisa recolheu amostras de 300 gramas, que é o tamanho mais comum nas lojas, de 41 suplementos de creatina fabricados por 29 empresas. A análise foi publicada em 23 de abril de 2025 e avaliou três critérios independentes.

É importante separar uma coisa da outra: erro de rotulagem não significa que o pó dentro da embalagem esteja errado. Na reportagem da revista VEJA sobre a análise, publicada em 25 de abril de 2025, consta que as marcas com incorreção de rótulo passaram nos testes de teor de creatina e de pureza da fórmula.

Onde a Soldiers aparece nessa lista

O produto listado pela Anvisa aparece como "Creatina 100% pura monohidratada e micronizada", da SDN Comércio de Produtos Alimentícios e Artigos Esportivos Ltda., que é a razão social por trás da marca Soldiers Nutrition.

Sobre o produto reprovado por teor, a Anvisa não divulgou o nome, informando que o fabricante responde a processo administrativo. A reportagem da VEJA que noticiou a análise publicou a relação como sendo a das marcas testadas que passaram pelo crivo da agência, e a Soldiers Nutrition está nessa relação.

O que este texto não vai afirmar: que a creatina da Soldiers tenha gabaritado os três critérios ao mesmo tempo. Isso aconteceu com um único produto entre os 41. A Anvisa não publicou o detalhamento marca por marca das incorreções de rotulagem, então ninguém consegue dizer, olhando apenas o material público, qual foi o desempenho individual de cada produto nesse quesito.

O que o rótulo da creatina Soldiers declara

Além do que a Anvisa mediu, dá para verificar o que o próprio produto informa. Esses dados estão na embalagem e na página do produto.

Ingrediente: creatina monohidratada, sem misturas. É o que a marca chama de ingrediente único, ou seja, a embalagem não tem outros compostos adicionados à fórmula.

Dose: 5.000 mg por porção, o equivalente a 5 gramas, medidos com a dosadora que acompanha todos os tamanhos. É a porção indicada no rótulo.

Público indicado: a partir de 19 anos, conforme o rótulo.

Alérgicos: sem glúten, e a embalagem informa que pode conter derivados de leite e de soja. Quem tem alergia a esses itens precisa levar isso em conta.

Origem e fabricação: o rótulo traz o selo de matéria-prima importada, e a fabricação do produto é feita na estrutura própria da marca, em Cajamar, São Paulo. São duas informações diferentes e vale não confundi-las: uma é sobre de onde vem o insumo, a outra é sobre onde o produto é envasado.

Benefício declarado: a Anvisa reconhece que "A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade." É esse o benefício que o rótulo declara.

Os tamanhos e o que muda entre eles

O que muda de um tamanho para o outro não é a fórmula, e sim quantas doses cabem na embalagem. Como a porção é de 5 gramas, o cálculo é direto.

• 150 g · Doses de 5 g: 30
• 250 g · Doses de 5 g: 50
• 300 g · Doses de 5 g: 60
• 500 g · Doses de 5 g: 100
• 600 g · Doses de 5 g: 120
• 1 kg · Doses de 5 g: 200

Uma embalagem de 1 kg dura cerca de seis meses e meio para quem toma uma dose por dia. Uma de 150 g dura um mês.

Como julgar qualquer creatina, não só esta

Se você chegou aqui procurando saber se uma marca específica é confiável, vale levar três perguntas para qualquer uma que estiver considerando.

A marca aparece em alguma análise de terceiro? A lista da Anvisa de 2025 é pública e cobre 41 produtos. Se a marca que você está avaliando está lá, você tem uma verificação independente. Se não está, isso não significa que o produto seja ruim, apenas que não existe esse dado.

O rótulo declara ingrediente único? Creatina monohidratada pura tem um ingrediente só. Fórmulas com outros compostos adicionados não são piores por definição, mas você paga por creatina e leva outra coisa junto, e a conta de quanto está pagando por grama de creatina muda.

A dose declarada é de 3 a 5 gramas? Os rótulos de creatina trazem recomendação de 3 a 5 gramas por dia. Um rótulo que recomende muito mais merece desconfiança.

Quando a resposta não está aqui

Este texto trata de composição, análise regulatória e rotulagem. Ele não responde se você deve ou não tomar creatina, e essa é uma pergunta diferente. Quem tem alguma condição de saúde, faz uso de medicamento contínuo, está grávida ou amamentando deve conversar com médico ou nutricionista antes de incluir qualquer suplemento na rotina. Não existe resposta genérica para isso, e um site de fabricante não é o lugar para procurá-la.

Perguntas frequentes

A creatina da Soldiers foi aprovada pela Anvisa? O produto consta na relação dos 41 suplementos de creatina analisados pela Anvisa em 2025. Nessa análise, 40 dos 41 apresentaram teor de creatina adequado e um único produto foi reprovado por erro de teor, sem ter o nome divulgado.

A creatina da Soldiers é pura? A fórmula tem ingrediente único, creatina monohidratada, sem outros compostos adicionados. Isso é o que "100% pura" significa em rótulo de suplemento.

Qual a dose da creatina Soldiers? São 5 gramas por porção, o equivalente a uma dosadora rasa, que é a porção indicada no rótulo para maiores de 19 anos.

A creatina da Soldiers é importada? A matéria-prima é importada, informação declarada no rótulo, e a fabricação é feita na estrutura própria da marca em Cajamar, São Paulo.

Fontes

• Anvisa. Creatinas: Anvisa divulga resultados de análise em suplementos. Publicado em 23/04/2025, no portal gov.br.
• Anvisa. Instrução Normativa nº 28, de 26 de julho de 2018, que estabelece as listas de constituintes, limites de uso, alegações e rotulagem complementar dos suplementos alimentares.
• VEJA. Reportagem sobre os resultados da análise da Anvisa, publicada em 25/04/2025.
• International Society of Sports Nutrition. Position Stand on Creatine Supplementation.
• European Food Safety Authority. Scientific Opinion on Creatine Monohydrate.