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Multivitamínico para homem: o que muda na tabela
Dois rótulos lado a lado, nutriente por nutriente
Resposta rápida
Um multivitamínico para homem é um multivitamínico cuja fórmula foi montada pensando no homem adulto, e a diferença para uma fórmula geral está na tabela nutricional: quais nutrientes entram e em que quantidade. O nome na frente da embalagem não informa isso.
Na linha Soldiers, o Multivitamínico AZ Homem Premium tem 21 ativos em 2 cápsulas ao dia, incluindo ferro, ômega 3, luteína e zeaxantina. O Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais tem 1 cápsula ao dia, inclui magnésio e não tem ferro na fórmula. Conferido em 18/09/2026, o primeiro custa cerca de R$ 1,53 por dia e o segundo, cerca de R$ 0,50.
Os rótulos e o preço por dose de cada opção da Soldiers estão na página de multivitamínicos.
Os dois rótulos lado a lado
| Item, por porção diária | AZ Homem Premium | 12 Vitaminas e 5 Minerais |
|---|---|---|
| Porção | 2 cápsulas | 1 cápsula |
| Duração do pote de 60 cápsulas | 30 dias | 60 dias |
| Preço | R$ 45,90 | R$ 29,90 |
| Vitamina D | 10 mcg (67%) | 25 mcg (167%) |
| Vitamina B12 | 4,8 mcg (200%) | 2,4 mcg (100%) |
| Vitamina B6 | 2,3 mg (177%) | 1,3 mg (100%) |
| Vitamina C | 54 mg (54%) | 45 mg (45%) |
| Zinco | 14 mg (127%) | 11 mg (100%) |
| Ferro | 18 mg (129%) | não tem |
| Magnésio | não tem | 65 mg (15%) |
| Selênio | 55 mcg (92%) | não tem |
| Iodo | 150 mcg (100%) | não tem |
| Biotina | 45 mcg (150%) | não tem |
| Ômega 3 | 160 mg (EPA 40 mg, DHA 100 mg) | não tem |
| Luteína e zeaxantina | 5 mg e 0,2 mg | não tem |
Os percentuais entre parênteses são os do valor diário, como estão em cada rótulo. A tabela completa de cada produto tem mais itens; aqui estão os que mais diferem entre os dois.
O ponto do ferro
O AZ Homem Premium declara 18 mg de ferro por porção. O Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais não tem ferro. A necessidade de ferro varia de pessoa para pessoa e se confirma com exame e orientação de médico ou nutricionista, e essa linha da tabela pesa na escolha entre os dois.
As alegações de cada nutriente
As frases de benefício de um multivitamínico são as de cada vitamina e cada mineral da fórmula, copiadas da lista da IN 28. Alguns exemplos que se aplicam aos dois produtos:
- "O zinco auxilia no funcionamento do sistema imune."
- "A vitamina B12 auxilia no metabolismo energético."
- "A vitamina D auxilia na formação de ossos e dentes."
Exemplos que se aplicam só ao AZ Homem, pelos nutrientes que ele tem e o outro não:
- "O ferro auxilia no transporte do oxigênio no organismo."
- "O selênio é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres."
- "O iodo auxilia no metabolismo energético."
Exemplo que se aplica só ao 12 Vitaminas e 5 Minerais, que tem magnésio: "O magnésio auxilia no funcionamento muscular."
Luteína, zeaxantina e ômega 3 no AZ Homem
A luteína e a zeaxantina são carotenoides. No AZ Homem, o rótulo informa que vêm de ésteres de luteína da flor de Tagetes erecta, com 5 mg de luteína e 0,2 mg de zeaxantina por porção. São ingredientes da composição, declarados com a quantidade.
O ômega 3 do AZ Homem soma 140 mg de EPA e DHA por porção, e o rótulo usa a alegação de composição "Fonte de ômega 3". É uma quantidade pequena perto de um suplemento de ômega 3 dedicado: o Ômega 3 2800mg da linha declara 600 mg de EPA e DHA por porção.
A conta do custo
O AZ Homem Premium sai por R$ 45,90 e dura 30 dias na porção de 2 cápsulas, o que dá cerca de R$ 1,53 por dia. O Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais sai por R$ 29,90 e dura 60 dias na porção de 1 cápsula, cerca de R$ 0,50 por dia. Preços conferidos no catálogo em 18/09/2026.
A diferença de preço compra ômega 3, luteína, zeaxantina, selênio, iodo, biotina, ferro e doses maiores de algumas vitaminas do complexo B. A decisão depende de quais desses itens fazem sentido para cada pessoa.
Antes de somar com outros produtos
Os dois produtos têm vitamina D. Quem já usa Vitamina D isolada deve somar as tabelas antes de montar a rotina. O rótulo do AZ Homem indica o produto para adultos acima de 19 anos e orienta não exceder a recomendação diária de consumo. Quem tem alguma condição de saúde ou usa medicamento contínuo deve conversar com médico ou nutricionista.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre multivitamínico masculino e comum?
A composição. Na linha Soldiers, o AZ Homem Premium tem ferro, selênio, iodo, biotina, ômega 3, luteína e zeaxantina, e o Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais tem magnésio e não tem ferro.
Quantas cápsulas do AZ Homem por dia?
Duas, segundo o rótulo. O pote de 60 cápsulas dura 30 dias.
O AZ Homem substitui um suplemento de ômega 3?
Ele declara 140 mg de EPA e DHA por porção. Um suplemento dedicado, como o Ômega 3 2800mg da linha, declara 600 mg por porção.
Qual sai mais barato por dia?
O Multivitamínico 12 Vitaminas e 5 Minerais, cerca de R$ 0,50 por dia, contra cerca de R$ 1,53 do AZ Homem Premium, em preços de 18/09/2026.
Fontes
- Anvisa. Instrução Normativa nº 28, de 26 de julho de 2018, lista de alegações autorizadas (texto compilado no AnvisaLegis).
- Anvisa. RDC nº 243, de 26 de julho de 2018, sobre suplementos alimentares.
- Rótulos e preços dos produtos Soldiers Nutrition, catálogo consultado em 18/09/2026.