Coenzima Q10: efeitos colaterais relatados e quem deve ter cuidado

Resposta rápida

A coenzima Q10 é descrita na literatura científica como uma substância de baixa toxicidade. Os efeitos colaterais mais citados são leves: desconforto digestivo, como dor abdominal e fezes amolecidas, e insônia. O National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) dos Estados Unidos, registra que nenhum efeito colateral grave da coenzima Q10 foi relatado.

Além dos efeitos colaterais, o ponto de atenção mais citado é a interação com remédios. Segundo o NCCIH, a coenzima Q10 pode interagir com o anticoagulante varfarina e com a insulina. Quem usa qualquer medicamento contínuo deve falar com o médico antes de começar.

Para comparar os rótulos da Soldiers, veja a página de vitaminas.

O que os estudos registraram

Para comparar: a Coenzima Q10 da linha Íntera Daily declara 100 mg por cápsula, com recomendação de 1 ou 2 cápsulas ao dia, ou seja, de 100 mg a 200 mg por dia.

O ensaio com 900 mg por dia

H. Ikematsu e colegas publicaram em 2006 na revista Regulatory Toxicology and Pharmacology um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo com 88 adultos saudáveis. Os voluntários tomaram 300, 600 ou 900 mg de coenzima Q10 por dia, ou placebo, por quatro semanas.

Nenhum evento adverso grave foi observado. Relataram algum evento adverso 16 voluntários do grupo placebo, 12 do grupo de 300 mg, 20 do grupo de 600 mg e 16 do grupo de 900 mg. Os mais comuns foram sintomas de resfriado e efeitos gastrointestinais, como dor abdominal e fezes amolecidas. Segundo os autores, esses eventos não aumentaram com a dose e foram julgados sem relação com a coenzima Q10.

Para continuar: Coenzima Q10: o que é essa molécula e Ubiquinol ou ubiquinona: a diferença entre as duas formas da Q10.

A revisão de segurança de 2008

T. Hidaka e colegas publicaram em 2008 na revista BioFactors uma revisão sobre a segurança da coenzima Q10, com dados de estudos em animais e em humanos. O primeiro autor trabalha para uma fabricante japonesa de coenzima Q10, segundo a afiliação informada no artigo.

A revisão conclui que a coenzima Q10 tem baixa toxicidade e não induz efeitos adversos graves em humanos. Com base num estudo de toxicidade crônica de 52 semanas em ratos, os autores calcularam uma ingestão diária aceitável de 12 mg por quilo de peso corporal por dia, o que dá 720 mg por dia para uma pessoa de 60 kg. A partir de dados de ensaios clínicos, calcularam um nível de segurança observado de 1.200 mg por dia por pessoa.

Segundo a revisão de Hidaka, estudos de farmacocinética sugerem que a coenzima Q10 ingerida não altera a produção da própria Q10 pelo organismo e não se acumula no plasma nem nos tecidos depois que o uso é interrompido.

Remédios: o ponto de cuidado

O NCCIH resume na página sobre coenzima Q10, atualizada em janeiro de 2019, que podem ocorrer efeitos colaterais leves, como insônia ou desconforto digestivo, e que nenhum efeito colateral grave foi relatado. A mesma página registra que a coenzima Q10 pode interagir com a varfarina, um anticoagulante, e com a insulina.

Quem usa anticoagulante, insulina ou qualquer outro medicamento contínuo, ou está em tratamento médico, deve conversar com o médico antes de usar coenzima Q10. O médico é quem avalia a interação no caso de cada pessoa.

As advertências do rótulo

O rótulo da Coenzima Q10 da linha Íntera Daily traz, entre as advertências e informações regulatórias:

• "Este produto não é um medicamento."
• "Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem."
• "Mantenha fora do alcance de crianças."
• "Contém glúten."
• "Produto indicado para adultos acima de 19 anos."
• "Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças."

O rótulo também informa que o produto pode conter soja, leite, peixe, ovos, amendoim, castanhas, crustáceos e cereais com glúten, e orienta consumir em até 60 dias depois de aberto.

Cada cápsula traz 100 mg de coenzima Q10 e 10 mg de vitamina E, em óleo de girassol. Sobre a vitamina E, a Anvisa reconhece que "A vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres." Conferido em 18/09/2026, o pote de 30 cápsulas sai por R$ 35,90 e dura 30 dias com 1 cápsula ao dia ou 15 dias com 2.

Perguntas frequentes

Coenzima Q10 tem efeito colateral?

Tem, e os relatados na literatura são leves. O NCCIH cita insônia e desconforto digestivo, e registra que nenhum efeito colateral grave foi relatado. No ensaio de Ikematsu e colegas, de 2006, os eventos gastrointestinais mais comuns foram dor abdominal e fezes amolecidas, sem relação com a dose.

Coenzima Q10 interage com remédio?

Segundo o NCCIH, pode interagir com o anticoagulante varfarina e com a insulina. Quem usa esses ou outros medicamentos deve conversar com o médico antes.

Coenzima Q10 dá insônia?

Pode dar. A insônia aparece entre os efeitos leves citados pelo NCCIH. Se aparecer, o caminho é conversar com médico ou nutricionista.

Qual a quantidade de coenzima Q10 estudada com segurança?

O ensaio de Ikematsu e colegas usou até 900 mg por dia por quatro semanas em adultos saudáveis, sem evento adverso grave. A revisão de Hidaka e colegas, de 2008, calculou um nível de segurança observado de 1.200 mg por dia. A Coenzima Q10 Íntera Daily recomenda de 100 mg a 200 mg por dia.

Quem não deve tomar coenzima Q10?

O rótulo da Coenzima Q10 Íntera Daily informa que o produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças, e que é indicado para adultos acima de 19 anos. Quem usa medicamento contínuo deve falar antes com o médico.

Fontes

• IKEMATSU, H. et al. Safety assessment of coenzyme Q10 in healthy subjects: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Regulatory Toxicology and Pharmacology, v. 44, n. 3, p. 212-218, 2006. DOI: 10.1016/j.yrtph.2005.12.002.
• HIDAKA, T. et al. Safety assessment of coenzyme Q10 (CoQ10). BioFactors, v. 32, n. 1-4, p. 199-208, 2008. DOI: 10.1002/biof.5520320124.
• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH. Coenzyme Q10. Atualizado em janeiro de 2019.
• Anvisa. Instrução Normativa nº 28, de 26 de julho de 2018, lista de alegações autorizadas (texto compilado).
• Rótulo e preço da Coenzima Q10 Íntera Daily, catálogo Soldiers Nutrition consultado em 18/09/2026.