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Vitaminas e Minerais
Melatonina com triptofano: o que é cada uma
São duas substâncias diferentes, com histórias diferentes. Veja o que cada uma é e por que aparecem na mesma cápsula.
Vitaminas e Minerais
Todos os posts do Blog Soldiers sobre Vitaminas e Minerais, do mais recente ao mais antigo.
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Picolinato de cromo: efeitos colaterais que os estudos registraram
Relatos de caso, estudos em células e revisões de segurança: o que a literatura registrou sobre o picolinato de cromo e em que doses.
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Coenzima Q10 100mg: como comparar um rótulo com outro
O número na frente da embalagem é a quantidade por cápsula, não o total. Veja como transformar isso em preço por miligrama e comparar produtos.
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Vitamina C em pó ou em cápsula
A diferença entre os formatos está no controle da dose e no custo por grama. Veja o que a Anvisa reconhece sobre a vitamina C.
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Vitamina D 2000 UI: quanto é e como tomar
2000 UI de vitamina D são 50 microgramas. Veja como esse número se compara às referências, ao limite da Anvisa e o que se sabe sobre...
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Biotina engorda? Os microgramas de B7 e as calorias de cada cápsula
A biotina não tem calorias e vem em microgramas. Veja quanto cada cápsula declara de biotina e de energia, e o que realmente decide o peso.
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De onde vem o ômega 3 das cápsulas
O peixe não produz EPA e DHA, ele acumula. A origem da cadeia são microalgas marinhas. Veja o que isso explica no rótulo.
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Biotina para que serve: cabelo, pele e a dose do rótulo
A biotina é a vitamina B7. Veja o que a Anvisa reconhece sobre ela, quanto um suplemento pode ter e o que a literatura diz sobre...
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Niacina para que serve: a vitamina B3 e suas duas formas
Niacina é a vitamina B3. Veja as quatro funções que a Anvisa reconhece, as fontes na comida e por que só uma das formas deixa a...
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Alimentos ricos em magnésio: castanhas, sementes, feijão e aveia em números
Castanhas, sementes, feijão, aveia e arroz integral: quanto magnésio cada um tem por 100 g e por porção, pela tabela brasileira TACO.
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Melhor horário para tomar magnésio: o que os estudos dizem
A literatura não define um horário para o magnésio. Veja o que muda a absorção do mineral e os intervalos com alguns medicamentos.
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Iodo para que serve: funções, sal iodado e o que diz o rótulo
Veja as funções do iodo reconhecidas pela Anvisa, quanto iodo o sal brasileiro tem por lei, os alimentos com mais iodo e o que os rótulos...