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Vitaminas e Minerais
Ômega 3 de 1000mg ou 2800mg: o que muda
Os dois números costumam se referir a coisas diferentes: um por cápsula, outro por porção de várias cápsulas. Veja como comparar.
Vitaminas e Minerais
Todos os posts do Blog Soldiers sobre Vitaminas e Minerais, do mais recente ao mais antigo.
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Vitaminas e Minerais
Coenzima Q10: efeitos colaterais relatados e quem deve ter cuidado
O que os estudos registraram sobre efeitos colaterais da coenzima Q10, as interações com remédios e o que diz o rótulo.
Vitaminas e Minerais
Manganês para que serve: funções, alimentos e o limite diário
Veja as quatro funções do manganês reconhecidas pela Anvisa, a diferença entre manganês e magnésio, os alimentos mais ricos e o limite para suplementos.
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Sódio: o que é, quanto por dia e como ler no rótulo
Sódio e sal não são a mesma coisa. Veja o que é o sódio, quanto a OMS recomenda por dia, quanto o brasileiro consome e como...
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Melatonina engorda? O que o rótulo e os estudos mostram
A cápsula de melatonina tem 7 kcal. Veja de onde vêm essas calorias e o que duas meta-análises de ensaios clínicos observaram sobre peso corporal.
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Ubiquinol ou ubiquinona: a diferença entre as duas formas da Q10
Ubiquinol e ubiquinona são as duas formas da coenzima Q10. Veja o que as diferencia, o que os estudos de absorção mostram e qual forma o...
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Magnésio glicinato, malato e citrato: qual a diferença
Glicinato, malato e citrato são o mesmo mineral ligado a moléculas diferentes. Veja o que muda entre eles e o que os estudos de absorção mediram.
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Alimentos ricos em zinco: carnes, frutos do mar, castanhas e grãos em números
Carne bovina, caranguejo, castanhas, queijos e feijão: quanto zinco cada um tem por 100 g e por porção, pela tabela brasileira TACO.
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Picolinato de cromo para que serve: o que é e o que diz o rótulo
Veja o que é o picolinato de cromo, a função do cromo reconhecida pela Anvisa, o que os estudos mediram e em quais produtos o mineral...
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Alimentos ricos em ferro: a lista com números da tabela TACO
Quanto ferro têm o fígado, o feijão, a lentilha e o espinafre, por 100 g e por porção caseira, segundo a tabela brasileira TACO.
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Alimentos ricos em vitamina D: peixes, ovos e o que a tabela mostra
Salmão, sardinha, atum, ovo e fígado: quanto de vitamina D cada um tem por 100 g e por porção, pela tabela brasileira TBCA, da USP.
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Cobre para que serve: as seis funções e as fontes do mineral
Veja as seis funções do cobre reconhecidas pela Anvisa, as enzimas por trás de cada uma, os alimentos mais ricos e quanto cobre cada rótulo da...